小编一、核心答案
不宁的成语有：心绪不宁、心神不宁、鸡犬不宁、寤寐不宁。
二、成语解释
1. 心绪不宁：形容心情烦躁，无法平静。
2. 心神不宁：形容心情不安定，无法集中精力。
3. 鸡犬不宁：形容骚扰得厉害，连鸡狗都不得安宁。
4. 寤寐不宁：形容心中有事，无法入睡。
三、使用场景
1. 考试前，小明心绪不宁，无法集中精力复习。
2. 小红最近心神不宁，总是失眠。
3. 小区附近施工，吵得居民们鸡犬不宁。
4. 小李的妻子生病住院，他寤寐不宁，担心妻子的病情。
四、易错点
1. 不要将“不宁”与“安宁”混淆。
2. 不要将“鸡犬不宁”与“相安无事”混淆。
五、记忆技巧
1. 可以通过联想来记忆这些成语。例如，将“心绪不宁”联想成心情像被打乱的丝线一样，无法整理。
2. 可以将这些成语编成口诀来记忆。例如，“心绪不宁心神烦，鸡犬不宁不得安，寤寐不宁难入眠。”
六、实战案例
在工作中，小张因为一个项目的失败而心绪不宁，无法继续工作。他的领导发现了他的情况，及时与他沟通，帮助他调整心态，最终小张重新振作起来，完成了项目。
七、人群适配
1. 学生：在考试、学习等情况下容易出现心绪不宁、心神不宁的情况。
2. 上班族：在工作压力大、人际关系紧张等情况下容易出现心神不宁、鸡犬不宁的情况。
3. 老年人：在身体不适、睡眠不好等情况下容易出现寤寐不宁的情况。
